Cara Mencari Uang Dengan Handphone atau Tab Android dengan applikasi Whaff Reward.

Disini saya akan memberikan tips bagaimana anda bisa mendapatkan uang hanya dengan download applikasi dan melakukan beberapa task dengan applikasi Whaff Reward.

Applikasi ini hanya bisa digunakan di Handphone atau tab android saja, jadi jika anda pemakai iPhone mohon maaf saat ini Whaff masih belum bisa digunakan.

Bagaimana caranya mendapatkan uang dengan Whaff Reward

Cara untuk mendapatkan uang dengan whaff reward sebenarnya cukup mudah, tapi sebelumnya anda harus menginstal Applikasi Whaff di perangkat Android anda.

Google Play Store

Anda bisa download di

Setelah anda download dan instal whaff di perangkat android anda, silahkan log-in disitu anda menggunakan ID dan password dari Facebook anda.

Setelah berhasil log-in anda akan diminta untuk memasukkan Invite Code, Invite Code bisa anda gunakan Code AL42089

Dengan menggunakan code tersebut balance anda akan menerima uang sebesar 0.30$ secara otomatis.

Tapi jika anda tidak memasukkan atau tidak menggunakan code tersebut anda tidak akan menerima bonus tersebut, jadi balance anda tetap 0$.

“Jadi saran saya gunakan Code AL42089, saya juga menerima imbalan yang sama seperti yang anda terima, ini sebagai imbalan karena saya telah memberi tahu anda cara mencari uang dengan menggunakan whaff, dan anda menerima imbalan yang sama karena telah menggunakan code invite AL42089“

Setelah anda memasukkan code tersebut dan mendapatkan bonus, kini saatnya anda mecari uang dengan download applikasi.

Premium picks.

Dipremium pick aka nada beberapa applikasi yang perlu anda download dan anda mainkan setiap harinya untuk mendapatkan uang dollars. Anda hanya perlu memainkan applikasinya sekitar 2-5 menit setiap harinya melalui Whaff.

Dan anda akan mendapatkan tambahan rewards jika anda tidak meng-uninstall applikasi tersebut selama yang ditawarkan.

Selain premium picks, silahkan download Applikasi yang ada di Whaff Picks untuk mendapatkan uang Dollars.

Invite To Share and Earn!

Silahkan invite to share and earn teman-teman anda untuk mendapatkan uang dollars, anda hanya dibatasi untuk invite sebanyak 50 orang setiap harinya. Jadi hal ini bisa anda lakukan setiap hari untuk mendapatkan rewards berupa uang dollars.

Other Pick

Disini anda bisa melakukan beberapa task untuk mendapatkan reward baik beruapa dollars atau poin yang akan diakumulasikan dalam bentuk dollar ke account anda. Task disini bermacam-macam ada yang hanya dengan melihat iklan saja, download dan menjalankan applikasi, mendaftar dan atau membeli barang.

Jika anda melakukannya setiap hari, anda akan mendapatkan uang sebesar 1 – 2$ setiap hari. Dan jika tasknya sudah tidak berlaku anda bisa uninstall aplikasi-aplikasi yang tadi anda download dan tidak anda perlukan.

Jika uang sudah terkumpul sebesar minimal 10$ anda bisa withdraw ke Paypal anda, selain dengan paypal anda bisa exchange atau menukarkan uang anda dengan Xbox Gift Card, Playstation Gift Cards, Amazon Gift Cards, Google Play Gift Cards, Steam Gift Cards dan Facebook Gift Cards.

Inilah Makanan Penyebab Ketombe

Makanan Penyebab Ketombe - Tak hanya gaya hidup yang memicu munculnya ketombe, namun juga makanan yang kita konsumsi. Berikut ini beberapa makanan yang dapat menimbulkan ketombe, bahkan memperparah ketombe.

1. Makanan Produk Susu.
Susu dan turunannya mengurangi ketahanan kondisi kulit kepala dan memicu munculnya ketombe.

2. Gorengan.
Makanan yang digoreng (gorengan) merangsang minyak berlebihan di kulit kepala dan menyebabkan kulit kepala tak stabil dari lembab ke kering dan sebaliknya.

3. Makanan Mengandung Gula.
Makanan dengan kandungan gula yang tinggi dapat memperparah kondisi kulit kepala Anda yang berketombe.
Hindari konsumsi gula berlebihan dalam seminggu. Ganti cemilan manis Anda dengan buah-buahan segar.

4. Makanan Pedas.
Makanan pedas memiliki potensi yang sama dengan makanan yang digoreng. Makanan seperti ini mampu memicu munculnya ketombe karena merangsang produksi minyak berlebih ke kulit kepala.

5. Makanan Terlalu Panas.
Mengkonsumsi makanan yang terlalu panas bisa merangsang kondisi tubuh kita dari bagian kepala hingga pencernaan. Penyebabnya Suhu tubuh meningkat dan tubuh melakukan penyesuaian yang mempengaruhi kondisi kulit dan rambut.

Itulah beberapa makanan penyebab ketombe yang bisa anda hindari agar ketombe tidak bertambah parah atau sama sekali hilang dari kepala anda.

Jika anda memiliki masalah ketombe yang parah dan membandel, baca artikel kami tentang cara mengatasi ketombe. Semoga bermanfaat.

Sumber

Manfaat Susu Kedelai Untuk Kesehatan

Negara pertama yang memproduksi susu kedelai adalah China. Manfaat susu kedelai sangat banyak sekali, terutama bagi kesehatan. Minuman ini dibuat dengan cara merendam, menggiling, dan merebus kacang kedelai sehingga terbentuklah sari kedelai yang kaya akan kandungan gizi.

Tips kesehatan kali ini akan membahas tentang khasiat dari susu kedelai. Kedelai memiliki kandungan asam lemak esensial, serat, dan protein yang cukup tinggi. Dapat dikatakan minuman sehat yang satu ini mampu menjaga fungsi tubuh agar bisa bekerja secara optimal. Berikut ini adalah empat manfaat minum susu kedelai bagi kesehatan kita.

Manfaat Susu Kedelai Untuk Kesehatan 

Mencegah Kolesterol

Tidak seperti susu yang lain, senyawa dalam susu kedelai memiliki kemampuan untuk meningkatkan profil lipid di dalam darah Anda. Adanay asam lemak tak jenuh dalam kedelai dapat menghambat kolesterol di dalam darah. Jika mengkonsumsi susu kedelai secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi dan juga mencegah pernyakit jantung koroner.

Mencegah Kanker Prostat
Perlu anda ketahui jika di dalam susu kedelai terdapat hormon fitoestrogen, hormon yang berasal dari tanaman ini dapat menghambat produksi testosteron khususnya pada pria. Dengan menurunnya kadar testosteron, maka secara signifikan dapat mengurangi risiko pernyakit kanker prostat.

Mencegah Osteoporosis
Osteoporosis merupakan pernyakit yang biasanya menyerang para manula. Hormon fitoestrogen dalam kedelai dapat membantu mempercepat penyerapan kalsium oleh tubuh dan mencegah hilangnya massa tulang sehingga membuat tulang Anda kuat kini dan nanti.

Menurunkan Berat Badan
Dibandingkan dengan susu lain, susu kedelai yang masih alami memiliki kandungan gula yang cukup rendah. Jika dihitung secara matematis, susu sapi memiliki sekitar 12 gram gula tiap cangkirnya susu kedelai hanya 7 gram saja. Selain itu, adanya kandungan asam lemak tak jenuh susu kedelai dapat menghambat penyerapan  lemak di usus, sehingga sangat efektif menurunan berat badan.

Keempat manfaat susu kedelai tersebut di dapatkan dari senyawa serta kandungan nutrisi nabati yang berasal dari tumbuhan. Bagi yang belum pernah atau tidak suka minum susu kedelai semoga dengan membaca artikel ini dapat berubah pikiran

Sumber

Aplikasi Penyadap Telephone SMS MONITOR

aplikasi penyadap telepon/penyadap smsnya.
*Penyadap telepon/penyadap sms yang kita pergunakan pertama adalah SMS MONITOR
*sarat utama menggunakan SMS monitor hape target atau korban harus sudah di HACK.
*Download Aplikasi Penyadap telepon SMS monitor di DISINI
*Instal aplikasi penyadap Sms monitor di hape target atau Korban.Tenang aja gan sms monitor berjalan tanpa icon(hiden icon) dan auto start.
Jika suda saatnya pengaktifan aplikasi penyadap telepon SMS monitor.
*siapkan hape penerima sms hp sang penyadap dengan mengetik SMS: Set(spasi)admin(spasi)nomor hp penerima sms sang penpenyadap(nomor kita)
Contoh: set admin 085265887xxx
Untuk mengaktifkan penyadapan:
Kirim SMS: On kirimkan ke hp korban.
Untuk mengnonaktifkan penyadapan kirim SMS: OFF kirim ke hp korban.
Ketik: add sender 085265887xxx untuk menyadap ke nomor tertentu.ketik : Add untuk menyadap semua nomor:

Berikut screensot aktifitas SMS monitor yang kita dapat.

Kita dapat menerima sms pesan masuk dan pesan keluar dari hape target atau korban penyadap.Kerenkaann.....
Silahkan coba semua resiko tanggung sendiri.....siap siap ada yang mau diputusin dari pacar nih...gara-gara ketahuan selingkuh...SMS MONITOR SOLUSI PACAR SELINGKUH.

Membuat Artikel yg lolos Copyscape

Buat yang bingung PLR artikel di hardisk mau dikemanain, mendingan jadiin unik artikel aja. Setelah ane cari cara yang enak buat dapetin unik artikel, akhirnya dapet juga tehnik yang lumayanlah artikel jadi agak readable. TEHNIK I:
1. Daftar spin artikel gratis di:
http://www.freearticlespinner.com

spin tiap-tiap paragraf dari artikel sebanyak 3x-4x
2. Donlot software article rewriter dengan cara daftar dulu di:
http://www.imbuzzsoftware.com

cari lalu donlot software Article Buzz, hasil yang dari free artikel spinner tadi kita rewrite.
jadiin format notepad jangan ms word, setel keunikan sampe 15%-30%
3. Ulangi langkah pertama biar artikel agak readable dikit.
TEHNIK II:
1. Langsung taro artkel di:
http://www.articlechanger.net

langsung aja direwrite artikelnya, lalu:
2. Ke sini:
http://www.quickcontentwizard.com/

Pilih tab Article Rewriter jangan yang Content Generator
sebenernya ditahap ini juga udah lolos copyscape.
3. Tapi kalo mau artikel readable lebih alus, jangan lupa login dulu:
http://www.freearticlespinner.com/

spin per paragraf 2x-4x
UP DATE:
Spinner:
http://www.articlequeen.com/

Rewriter:
http://www.easyrewriter.com/ -> (recommended dari ane: lolos copyscape terus readable)

Khusus buat easyrewriter, tinggal copy, paste trus klik rewrite artikel langsung unik, readable lolos copyscape lagi, coba aja.
Jangan lupa cek grammar kali ada yang error. Dijamin artikel lolos Copyscape,

Kumpulan Tips Facebook Tersembunyi

jika Anda surfing Facebook setiap hari atau kadang-kadang, kemungkinan Anda sudah akrab dengan facebook seperti menambah / menghapus teman, status update, dinding dan profil, menambah dan menjelajahi halaman serta aplikasinya, dll….,eittt,,,,,,,,tapi ada lagi sobat ^^..hmmmm .
Kali ini ane ingin membahas beberapa hal menarik yang dapat Anda lakukan pada (atau dengan) Facebook, termasuk trik yang tidak didokumentasikan/publikasikan atau tidak dikenal ke banyak orang, serta tips untuk tetap terhubung lebih baik dengan teman-teman Anda. Tanpa basa-basi lagi sob….., inilah 16 Tips dan Trik Facebook Yang Mungkin Anda Tidak Ketahui. Jika Anda memiliki tips menarik / trik yang berhubungan dengan Facebook, silahkan merasa bebas untuk berbagi dalam kotak komentar di bawah artikel ini hehehe ^^ ….
OKelah…. Mari kita kemon,,,cekidot —>>
1. Bagaimana Meletakkan Facebook Chat pada Sidebar Firefox

facebook Chat adalah fasilitas yng sangat kereen,,^^,,,, paling tidak memungkinkan Anda untuk mengirim pesan instan ke kontak online Facebook teman anda lainnya.Namun ane tidak benar-benar penggemar chatting bar yang berada di bagian bawah halaman, bagaimana jika ane sudah meninggalkan Facebook tetapi masih ingin tetap mengobrol dengan teman ane di Facebook? Jika Anda menggunakan Firefox, Anda dapat menempatkan Facebook Chat di sidebar.,, huhuuuuuuuuuy,,,, ^^.
Langkah 1 –>> Cari Bookmarks di navigasi atas. Pilih organize Bookmarks …

Langkah 2 –>> Klik New Bookmark … dan masukkan :
Nama: Facebook Chat
* Lokasi: http://www.facebook.com/presence/popout.php
* Check list Load this bookmark di sidebar.

Langkah 3 –>> Munculkan sidebar Firefox, klik Facebook Chat dan mulai mengobrol dengan kontak Anda Facebook dalam Firefox.

Selesai ^^,… !!

2. Bagaimana untuk download Album Foto Facebook
Lagi2 kali ini bermain dengan addons nya Firefox,,, ^^ . Instal FacePAD: Facebook Photo Album Downloader ke dalam browser Firefox anda yang memungkinkan Anda untuk men-download album fFacebook teman Anda , album Acara, dan Kelompok Album, secara massal, dengan mengklik 1 tombol.,,heheh

Selesai… ^^


3. Bagaimana Berbagi Foto Flickr ke Facebook
Flickr2Facebook adalah situs yang menghubungkan anda ke Facebook dari Flickr yang memungkinkan Anda meng-upload foto ke Facebook dari Flickr.

4. Cara Update Facebook tanpa Menggunakan Facebook
Dengan cara menggunakan situs hellotxt. Berikut ane contohkan dengan manggunakan hellotxt –>>

5. Cara menjadwal pesan Facebook
Sendible memungkinkan anda untuk menjadwal sebuah pesan Facebook , sehingga anda dapat mengirimkan pesan ke teman2 anda .

6. Cara Menyembunyikan Status dari Teman anda.
Sebuah tutorial singkat tentang Makeuseof untuk memandu Anda cara untuk menyembunyikan status update Facebook dan menjaga privasi pada teman-teman Anda.

7. Cara Buat Koleksi Foto Menggunakan Foto Teman Facebook Anda
Klik pada tab Friends. More. DariChoose an option, pilih salah satu strip “-”. Facebook teman Anda akan muncul pada layar komputer Anda.

8. Bagaimana Kita Tahu bahwa Teman anda Diam-diam menghapus atau memBlok Anda
X-Friend adalah tool unik untuk melacak teman-teman yang menghilang dari Facebook.

9. Bagaimana Memilih display di tab Teman anda ??
Sedikit fitur dari Facebook yang memungkinkan Anda memutuskan siapa yang muncul di kotak Teman. Klik “edit” di kotak pensil Teman Anda dan ketik nama teman-teman terbaik Anda dalam kotak yang bertuliskan “Selalu tampilkan teman-teman”.

10. Cara Hapus Iklan Facebook
Ini script Greasemonkey – Facebook Cleaner –>> menghapus iklan mengganggu dan pembaruan yang tak terhindarkan ditampilkan pada halaman Facebook.

11. Bagaimana Mensinkronisasi Foto Teman dengan Kontak di Microsoft Outlook?
OutSync adalah sebuah aplikasi Windows yang mensyncs foto dari teman-teman Facebook Anda dengan kontak yang cocok di Microsoft Outlook. Hal ini memungkinkan Anda untuk memilih kontak diperbarui. Sehingga Anda dapat memperbarui semua kontak sekaligus .( Maaf untuk situs ini lagi maintenance,,jadi blum bisa digunakan,,^^ ) .

12. Bagaimana Menampilkan Facebook Chat di Desktop ??
Gabtastik dan digsby membuat Anda tetap pada Facebook chat pada desktop Windows Anda .

13. Cara Membuat Kuis di Facebook dengan Mudah
LOLapps adalh pencipta kuis yang dapat digunakan untuk membayangkan kuis kepribadian anda .

14. Bagaimana Mendapatkan Pembaharuan Facebook di Email
NutshellMail mengkonsolidasikan akun Facebook Anda melalui kotak masuk Anda di Email.

15. Cara Update Status Facebook dari Firefox
FireStatus adalah tool (adons Firefox) untuk memperbarui status dari beerapa jaringan sosial, termasuk Facebook.

16. Cara mengapus, membatalkan dan menghentikan Account Facebook dan Profil

Caranya –>>
1. Sign in ke Facebook account.
2. Click Account link di sudut kanan atas
3.Di Tab “Settings” ,

1. Selesai ^^….

Incoming search terms:
, melihat dinding facebook yang disembunyikan, cara melihat dinding facebook yang disembunyikan,kumpulan tips facebook, cara melihat email facebook yang disembunyikan,trik tersembunyi facebook, cara mencari email facebook yang tersembunyi, cara melihat email facebook yang tersembunyi, cara melihat foto facebook yang disembunyikan, facebook tersembunyi, Cara pake hellotxt, cara melihat foto yang disembunyikan di facebook, cara melihat status facebook yang disembunyikan, cara melihat dinding facebook teman yang disembunyikan, melihat album foto tersembunyi di facebbok, cara tersembunyi di facebook, cara menghubungkan flickr ke facebook, melihat foto facebook yang disembunyikan, kumpulan script greasemonkey, cara melihat photo teman yang disembunyikan,menghapus foto facebook secara massal, cara melihat album foto facebook yang disembunyikan, kumpulan tips dan trik facebook, cara melihat foto teman yang disembunyikan, x-friend, cara tersembunyi facebook, cara melihat email yang tersembunyi di facebook, cara melihat dinding fecebook yang tersembunyi, cara melihat dinding akun yang tersembunyi, cara menghapus semua status dinding facebook, tips tersembunyi facebook, cara melihat email teman yang tersembunyi, cara mendapat email yng tersembunyi, cara mencari email facebook tersembunyi, melihat email yang tersembunyi di facebook, kumpulan account facebook, menghapus foto dinding sekaligus, status facebook tersembunyi, cara melihat dinding yg disembunyikan, cara melihat album foto di facebook yang disembunyikan, cara melihat gambar yang disembunyikan di facebook, Trik cara melihat foto teman facebook yang tersembunyi melalui hp, kumpulan gambar chat facebook, mengaktifkan dinding yang disembunyikan di facebook,aplikasi untuk melihat foto facebook yang tersembunyi, dinding facebook tersembunyi, Trik mencari email Facebook, cara membuka dinding facebook yang tersembunyi, trik facebook tersembunyi, buka status facebook yang disembunyikan, cara melihat update status facebook yang disembunyikan

Manfaat Mengajarkan Seni Lukis Kepada Anak-anak

Lukis Ohayo - Dunia lukis adalah dunia yang sangat menyenangkan bagi anak-anak. mereka bisa menuangkan beragam imajinasi yang ada di kepala mereka. Gambar-gambar yang mereka hasilkan menunjukkan tingkat kreativitas masing-masing anak. Daya imajinasi dan kreatifitas yang tinggi akan semakin membuat anak-anak tumbuh berkembang menjadi pribadi yang bermutu.


Dikutip dari Asri Nugroho, pengajar dan pelukis senior indonesia, usia yang paling ideal bagi anak untuk belajar melukis atau ikut kursus gambar adalah empat tahun. Di masa tersebut, anak-anak paling suka bermain-main. Karena itu, gambar-gambar kartun yang mereka hasilkan bisa beragam, bergantung kesukaan masing-masing anak. “Ketika anak usia empat tahun belajar melukis atau kursus gambar, mereka harus dibiarkan dan terus dipuji. Tindakan tersebut bisa memancing kreativitas dia,” ujarnya.


Karena hal itulah Sekolah Lukis Ohayo menyediakan sekolah lukis berkualitas dengan suasana kelas yang nyaman & unik dan pastinya bersertifikat. Tanamkan bakat kreatifitas anak Anda melalui dunia lukis yang menyenangkan bersama kami, Sekolah Lukis Ohayo.
Sekolah Lukis Ohayo adalah sekolah lukis crayon & manga/anime Jepang yang berkualitas.


Sekolah Lukis Ohayo mempunyai modul pengajaran yang menarik & menyenangkan. Staff guru yang kami sediakan mempunyai pengalaman bertahun-tahun di bidangnya yang juga mencintai dunia anak. Kami juga menawarkan suasana kelas yang nyaman & unik, tempat strategis dan mudah untuk dijangkau. Dapatkan berbagai sertifikat berikut dengan promo khusus yang sangat menarik yang membuat sekola lukis Ohayo menjadi pilihan terbaik untuk sekolah lukis anak Anda.

7 Menu Makanan Rahasia Untuk Wanita Sehat

Beberapa jenis makanan tertentu diketahui memiliki kemampuan dalam menangkal penyakit. Para ahli gizi spesialis healthy and beauty menyebutnya sebagai makanan super. Berikut ini adalah 7 (tujuh) makanan terbaik yang harus masuk dalam program diet Anda
1. Tomat
Seperti diketahui, buah merah ini kaya akan kandungan likopen yang memainkan peran penting dalam menangkal kanker payudara dan leher rahim.
2. Biji bunga flax
Para ahli dari Mayo Clinic menemukan, 40 gram biji rami dapat mengurangi gejala serangan panas yang kerap dialami wanita menopause
3. Kubis
Berfungsi dalam melindungi mata. Selain itu, kubis juga mengadung vitamin K yang baik dalam pembangun tulang
4. Ikan salmon
Studi menunjukkan bahwa minyak ikan (omega-3) turut membantu dalam mengatasi kesedihan pasca persalinan. Manfaat lainnya adalah meningkatkan fungsi sambungan saraf dalam otak janin.
5. Jus cranberry
Buah ini mengandung antioksidan yang berfungsi mencegah bakteri menempel pada dinding kandung kemih, yang merupakan tempat berkembang biak bakteri dan menyebabkan infeksi.
6. Yogurt Yunani
Membantu wanita dalam menurunkan berat badan dan memelihara otot.
7. Kacang kenari
Hanya mengonsumsi dua ons kenari per hari membantu memperlambat perkembangan kanker payudara dan memperlambat pertumbuhan tumor (hasil uji coba pada tikus). Kenari mengandung antioksidan yang disebut pitosterol, dimana memiliki peran penting dalam melawan kanker.
Ke 7 Makanan jenis ini khususnya bagi para wanita untuk mencegah risiko timbulnya penyakit seperti osteoporosis, jantung, kanker leher rahim, dan kanker payudara.
Info terkait - healthy and beauty

Tips Pemakaian AC Rumah

Service AC - Air conditioner (AC) harus dirawat secara berkala agar memiliki daya tahan yang lama serta menjaga ruangan di dalam rumah tetap sehat bersih dan sehat. Ac yang kotor tentunya akan membuat virus dan bakteri menyebar dan menimbulkan penyakit terutama sakit pernafasan. Agar hal ini tidak terjadi ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam merawat AC rumah Anda

- Periksa dan service AC secara rutin dan berkala. Biasanya service Ac minimal 4-5 bulan sekali. Perawatan ini dilakukan untuk menjaga kebersihan AC dan juga memastikan AC menjadi lebih panjang umur dan hemat biaya bulanan listrik.

- Matikan Ac bila Anda tidak berada diruangan atau bepergian. Gunakan fasilitas timer untuk menghemat listrik.

- Jauhkan AC dari bedak, atau bahan kosmetik yang berbentuk serbuk, agar tidak terjadi penyumbatan pada saluran udara.

- Untuk perawatan ringan, Anda bisa membersihkan kondensor AC dengan vacuum cleaner. untk membersihkannya, pastikan AC dalm keadaan mati.

- Gunakan AC sesuai dengan kebutuhan Anda, atau jumlah orang berada di ruangan. Jangan terlalu dingin

Semoga bermanfaat

Obat Alami untuk Penyakit Diare

Udah mulai masuk musim hujan nih, saat nya Anda harus bersiap-siap menghadapi musim ini, musim hujan memang identik dengan berbagai penyakit, dan kita harus bisa menjaga stamina. Salah satu penyakit yang patut diwaspadai adalah penyakit diare, diare disebabkan oleh infeksi pada perut atau usus. Ada baiknya kita menjaga setiap makanan yang kita konsumsi. Pastikan memakan makanan yang higienis.

Gejala diare bisa berupa uang air besar beberapa kali sehari disertai dengan encernya feses, perut mulas, atau muntah-muntah, sehingga penderita dapat kehilangan cairan.

Ada cara atau resep tradisonal dari tanaman obat untuk mengatasi diare:
- Daun Urang-aring
Ambil daun Urang-aring kira2 30 gram, kemudian direbus dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc. minum 2 x sehari dan diminum selagi hangat.

- Daun cincau
Ambil 4 genggam daun cincau, remas daun cincau dengan air masak, kemudian disaring, dinginkan beberapa saat hingga menkadi agar-agar. tambahkan sedikit santan kelapa dan gula kelapa, kemudian dimakan. Daun cincau juga bisa untuk mengobati panas dalam.

- Daun jambu Biji
Ambil daun jambu biji kira2 30 gram, kemudian direbus dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc. minum 2 x sehari dan diminum selagi hangat.

- Kulit delima
Ambil daun Kulit delima kering kira2 30 gram dan 10 gram daun teh , kemudian direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc. minum 2 x sehari dan diminum selagi hangat.

- Kayu Bungur
Cuci 2 jari kayu bungur, tumbuk sampai halus, kemudian seduh dengan ½ cangkir air, aduk sampai rata lalu saring. Minum sampai habis


Semoga dengan tanaman obat alami diare Anda bisa sembuh.

Manfaat Seaberry untuk Kecantikan

Selain acay berry dan goji berry,Seaberryadalah buah sumber antioksidan yang baik untuk kulit. Seaberry buah yang memiliki warna merah kekuningan ini sudah banyak digunakan untuk produk kecantikan dikarenakan manfaat antioksidannya.

Sadar akan efek samping dari produk kimia, banyak orang telah beralih ke produk alami untuk produk kecantikannya. Dan salah buah pilihannya adalah seaberry yang diyakini memiliki banyak manfaat antioksidan untuk kecantikan dan kesehatan.

Seaberry memiliki kandungan Vit A, B1, B2, E dan Vit C 10 kali lebih banyak dibandingkan jeruk, dan semua kandungan tersebut bermanfaat untuk anti penuaan. Seaberry juga kaya akan omega 3, 6, 9, termasuk omega 7 yang sangat langka yang bermanfaat memproduksi kolagen dan menjaga kelembapan kulit agar awet muda.-db-

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Category : Tips
Keindahan dunia dapat Anda nikmati lewat mata. Lantas, bagaimana menjaga kesehatannya agar dunia dapat terus ditatap? Salah satunya dengan melakukan pemijatan di kulit kepala dan hidung.

Pijat adalah salah satu teknik kuno yang dapat Anda lakukan sendiri. Terapi ini merupakan cara penyembuhan yang aman, efektif, dan tanpa efek samping, bila dilakukan sesuai prosedur. Teknik pijat, dapat digunakan untuk mengobati berbagai gangguan mata.

Organ tubuh manusia yang dapat dipijat untuk mengobati gangguan mata antara lain kulit kepala, sekeliling mata, hidung, telinga, tangan, dan kaki.

Pijat kulit kepala dan pijat hidung. Berdasarkan akupuntur kulit kepala (scalp akupunktur), daerah penglihatan yang berkaitan dengan mata atau area visual (optic area) berada di atas serebelum (otak kecil) yang terletak di bagian belakang kepala. Daerah ini, menurut Oei, sebaiknya juga dipijat saat melakukan terapi pijat untuk gangguan mata.

Letak area visual tepatnya berada di daerah sanggul atau konde. Cara menemukan lokasinya adalah dengan mengambil garis lurus dari belakang kepala sejauh 4 cm ke atas, sejajar garis tengah. Posisi area visual berada 1 cm di kiri dan kanan garis tengah tersebut.

Kelainan pada daerah penglihatan ini mengindikasikan adanya penyakit pada saraf mata.

Lakukan sendiri Pijat Kepala!

a. Letakkan kedua ibu jari di pelipis dan kedelapan jari lainnya di tengah dahi. Pijat daerah tengah dahi sampai ke belakang leher di titik fung che (lokasinya di belakang leher, dalam sebuah lekukan di batas rambut), dengan kedelapan jari.

b. Letakkan kedua ibu jari di belakang leher atau di lekukan di belakang telinga. Kemudian pijat daerah visual area dengan kedelapan jari lainnya. Pemijatan dilakukan 12 menit. Boleh dilakukan setiap kali kepala dan mata Anda terasa tidak enak.

Manfaat dan Sifat Titik Fung Che:

1. Mempertajam penglihatan, menguatkan mata saat lelah dan kabur.
2. Melancarkan saraf.
3. Mengusir angin dan menetralkan panas.
4. Mengurangi mata nyeri dan merah, rabun senja.
5. Meredakan influenza dan hidung tersumbat.
6. Mengusir kaku dan nyeri di pundak dan, sakit kepala.
7. Menurunkan tekanan darah tinggi.

Pijat Hidung

Berdasarkan dokumen kuno dan uji coba di berbagai klinik akupuntur, pijat hidung sangat bermanfaat untuk meredakan gangguan pada mata. Berikut daerah di hidung yang perlu di pijat.

1. Titik kepala dan muka
Terletak di atas garis tengah hidung, pada jarak sepertiga lebar dahi dari batas rambut depan. Lebar dahi diukur dari titik tengah garis yang menghubungkan puncak kedua alis dengan titik tengah batas rambut depan. Khasiat pijat di titik ini untuk mengatasi keluhan di daerah muka dan kepala.

2. Titik tenggorokan
Terletak di pertehgahan antara titik nomor 1 dan nomor 3. Khasiatnya dapat mengatasi keluhan di daerah tenggorokan, leher, dan pita suara.

3. Titik paru-paru unsur logam
Terletak di pertengahan antara kedua ujung alis. Paru-paru berhubungan dengan lingkungan luar melalui hidung dan berhubungan dengan usus besar. Paru-paru mendapatkan oksigen dengan perantaraan hidung yang menghirup udara.

4. Titik jantung unsur api
Terletak di pertengahan antara kedua sudut mata dalam. Organ jantung berhubungan dangait lidah dan usus kecil.

5. Titik hati unsur kayu
Terletak d puncak tulang hidung atau di pertengahan garis yang menghubungkan kedua puncak tulang pipi. Organ hati berhubungan dengan lingkungan luar melalui mata dan berhubungan dengan kandungan empedu. Kondisi hati yang buruk tercermin di mata. Contohnya, mata penderita hepatitis terlihat kuning.

6. Titik limpa unsur tanah
Terletak di batas bawah tulang hidung. Limpa berhubungan dengan lingkungan luar melalui bibir dan berhubungan dengan lambung. Limpa berfungsi mengatur sel darah merah. Bila kekurangan darah, bibir penderitanya akan terlihat pucat.

7. Titik ginjal unsur air
Berada di atas puncak hidung. Ginjal berhubungan dengan lingkungan luar melalui telinga. Baik buruknya telinga menggambarkan kondisi ginjal. Ginjal juga berhubungan dangan kandung kemih.

8. Titik kelamin luar
Terletak tepat pada batas bawah hidung. Khasiatnya mengatasi gatal-gatal pada alat kelamin.

9. Titik ying siang dan titik nei ying siang
Terletak di samping cuping hidung sebelah bawah sekitar 1 cm ke arah luar dan di sisi cuping hidung bagian atas. Khasiat terapi di titik ini untuk mengobati gangguan pada bola mata, hidung tersumbat, mimisan, dan hidung meler atau rhinitis.

Top 10 Antivirus 2011

Virus memang menjadi sesuatu yang menakutkan dalam segala hal, termasuk virus komputer yang saat ini sedang merajalela menyerang system komputer di seluruh dunia. Virus komputer sendiri jenisnya bermacam-macam dan diklasifikasikan berdasarkan karakteristiknya, seperti Spyware, Malware,Virus, Trojan, dan masih banyak yang lain. Bagi Anda yang masih menggunakan OS Windows, Antivirus adalah software yang paling penting yang harus Anda miliki. Hal ini untuk menghindari komputer dari serangan berbagai macam virus jahat yang siap menyerang komputer Anda.

Mengingat semakin banyaknya jenis virus yang menyerang system operasi Windows, maka Antivirus pun juga tidak mau kalah, banyak macam antivirus, baik itu buatan dalam negeri maupun buatan luar negeri yang siap mencegah dan membasmi virus-virus jahat yang akan merusak komputer kita. Dan berikut ini adalah Top 10 Antivirus 2011.


10 Antivirus Terbaik 2011

1.Bitdefender Antivirus



•Threat Detection: Virus, Worm, Trojan, Spyware, Malware, Rootkit.
•Additional Protection: Browser exploit, OS exploit, Keyloggers, inbound email protection, outbond email protection, instant messaging protection, p2p/file sharing, registry startup protection, dialers, backdoors, hackers, phising, identity theft protection, adware, activex, vulnerabilities, cookies, scripts, full web protection, auto usb detect.
•Protection Technology: Virus signatures, whitelisting, heuristic, real time.
•Supported OS: XP (32 & 64 bit), Vista (32 & 64 bit), Windows 7 (32 & 64 bit)
•Price: $ 29.95

»Download Bitdefender Antivirus

2.Kaspersky Antivirus



•Threat Detection: Virus, Worm, Trojan, Spyware, Malware, Rootkit.
•Additional Protection: Browser exploit, OS exploit, Keyloggers, inbound email protection, outbond email protection, instant messaging protection, p2p/file sharing, registry startup protection, dialers, backdoors, hackers, phising, identity theft protection, adware, activex, vulnerabilities, cookies, scripts, full web protection, auto usb detect.
•Protection Technology: Virus signatures, blacklisting, whitelisting, heuristic, real time, security network.
•Supported OS: XP (32 & 64 bit), Vista (32 & 64 bit), Windows 7 (32 & 64 bit)
•Price: $ 59.95

»Download Kaspersky Antivirus

3.Webroot Antivirus



•Threat Detection: Virus, Worm, Trojan, Spyware, Malware, Rootkit.
•Additional Protection: Browser exploit, OS exploit, Keyloggers, inbound email protection, outbond email protection, instant messaging protection, p2p/file sharing, registry startup protection, dialers, hackers, identity theft protection, adware, activex, cookies, scripts, spam.
•Protection Technology: Virus signatures, blacklisting, whitelisting, heuristic, real time, security network.
•Supported OS: XP (32 bit), Vista (32 & 64 bit), Windows 7 (32 & 64 bit)
•Price: $ 29.95

»Download Webroot Antivirus

4.Norton Antivirus



•Threat Detection: Virus, Worm, Trojan, Spyware, Malware, Rootkit.
•Additional Protection: Browser exploit, OS exploit, inbound email protection, outbond email protection, instant messaging protection, registry startup protection, dialers, backdoors, hackers, identity theft protection, adware, activex, vulnerabilities, scripts, full web protection, auto usb detect.
•Protection Technology: Virus signatures, blacklisting, whitelisting, heuristic, real time, security network.
•Supported OS: XP (32 bit), Vista (32 & 64 bit), Windows 7 (32 & 64 bit)
•Price: $ 39.99

»Download Norton Antivirus

5.ESET Nod32 Antivirus



•Threat Detection: Virus, Worm, Trojan, Spyware, Malware, Rootkit.
•Additional Protection: Keyloggers, inbound email protection, outbond email protection, registry startup protection, dialers, backdoors, adware, activex, vulnerabilities, scripts, full web protection, auto usb detect.
•Protection Technology: Virus signatures, blacklisting, whitelisting, heuristic, real time, security network.
•Supported OS: XP (32 & 64 bit), Vista (32 & 64 bit), Windows 7 (32 & 64 bit)
•Price: $ 39.99

»Download ESET Nod32 Antivirus

6.AVG Antivirus



•Threat Detection: Virus, Worm, Trojan, Spyware, Malware, Rootkit.
•Additional Protection: Browser exploit, OS exploit, Keyloggers, inbound email protection, outbond email protection, instant messaging protection, p2p/ file sharing protection, registry startup protection, dialers, backdoors, hackers, phising, identity theft protection, adware, activex, vulnerabilities, cookies, scripts, full web protection, spam, auto usb detect.
•Protection Technology: Virus signatures, blacklisting, whitelisting, heuristic, real time, security network.
•Supported OS: XP (32 & 64 bit), Vista (32 & 64 bit), Windows 7 (32 & 64 bit)
•Price: $ 34.99

»Download AVG Antivirus

7.G Data Antivirus



•Threat Detection: Virus, Worm, Trojan, Spyware, Malware, Rootkit.
•Additional Protection: Browser exploit, OS exploit, inbound email protection, outbond email protection, instant messaging protection, registry startup protection, dialers, backdoors, hackers, phising, identity theft protection, adware, scripts, full web protection,.
•Protection Technology: Virus signatures, blacklisting, whitelisting, heuristic, security network.
•Supported OS: XP (32 & 64 bit), Vista (32 & 64 bit), Windows 7 (32 & 64 bit)
•Price: $ 29.95

»Download G Data Antivirus

8.Avira Antivir



•Threat Detection: Virus, Worm, Trojan, Spyware, Malware, Rootkit.
•Additional Protection: Browser exploit, OS exploit, inbound email protection, outbond email protection, registry startup protection, dialers, backdoors, phising, adware, activex, scripts, full web protection.
•Protection Technology: Virus signatures, heuristic, real time, security network.
•Supported OS: XP (32 & 64 bit), Vista (32 & 64 bit), Windows 7 (32 & 64 bit)
•Price: $ 26.95

»Download Avira Antivir

9.Vipre Antivirus



•Threat Detection: Virus, Worm, Trojan, Spyware, Malware, Rootkit.
•Additional Protection: Browser exploit, OS exploit, Keyloggers, inbound email protection, outbond email protection, instant messaging protectionp2p/file sharing, registry startup protection, dialers, backdoors, hackers, phising, adware, activex, vulnerabilities, cookies, scripts, auto usb detect.
•Protection Technology: Virus signatures, blacklisting, whitelisting, heuristic, real time, security network.
•Supported OS: XP (32 & 64 bit), Vista (32 & 64 bit), Windows 7 (32 & 64 bit)
•Price: $ 29.95

»Download Vipre Antivirus

10.Trend Micro Titanium Antivirus



•Threat Detection: Virus, Worm, Trojan, Spyware, Malware, Rootkit.
•Additional Protection: OS exploit, Keyloggers, inbound email protection, outbond email protection, instant messaging protection, registry startup protection, dialers, hackers, identity theft protection, adware, activex, vulnerabilities, cookies, scripts, auto usb detect.
•Protection Technology: Virus signatures, blacklisting, whitelisting, real time, security network.
•Supported OS: XP (32 bit), Vista (32 & 64 bit), Windows 7 (32 & 64 bit)
•Price: $ 39.95

17 Tips Mengatasi Stress Dalam Hidup dan di Tempat Kerja Stress

17 Tips Mengatasi Stress Dalam Hidup dan di Tempat Kerja
Stress adalah keadaan jiwa yang paling populer di abad ini. Coba anda ingat-ingat kembali berapa banyak orang yang anda jumpai mengatakan bahwa mereka sedang mengalami stress atau mungkin anda sendiri sedang mengalaminya?
Stress bukan suatu penyakit, tetapi jika anda tidak dapat mengatasinya dalam waktu tertentu, anda akan terkena banyak masalah kesehatan.
Beberapa waktu yang lalu saya membaca sebuah artikel yang mengatakan bahwa :
- Lebih dari 40 juta orang di Eropa atau setidaknya 1 dari 3 orang pekerja mengatakan bahwa mereka mengalami stress di tempat kerja.
- Stress di tempat kerja adalah masalah kedua yang sering terjadi disamping masalah sakit punggung.
- Dari hasil survei juga dikatakan bahwa lebih dari seperempat pekerja absen selama 2 minggu (akumulasi) dalam setahun karena masalah kesehatan yang diakibatkan oleh stress.
Mohon maaf karena saya belum mendapatkan hasil survei di Indonesia, tapi kurang lebih saya perkirakan sama.
Sebelumnya saya akan sampaikan beberapa hal utama yang dapat menyebabkan stress di tempat kerja :
- Kondisi kerja yang selalu berada di bawah tekanan
- Ketidakjelasan tugas yang diberikan
- Permintaan barang yang sangat tinggi
- Kurangnya perencanaan kerja
- Adanya ancaman di kalangan karyawan
- Teriakan dan makian para konsumen
- Teman kerja yang selalu mengganggu
- Ketidaknyamanan fisik, seperti suara mesin yang ribut, ventilasi yang kurang dsb.
- dan yang paling buruk, tidak adanya perbaikan untuk mengatasi masalah-masalah diatas.
Hal-hal ini dapat menimbulkan gangguan kesehatan fisik dan mental seperti : depresi, gelisah, gugup, tidak dapat fokus untuk waktu yang lama dan keletihan yang berkepanjangan.
Jika ada hal-hal diatas yang anda rasakan …. hmmm, saya rasa anda perlu segera merubah aktivitas anda sehari-hari baik di tempat kerja maupun di hidup anda secara keseluruhan.
Berikut adalah 9 tips mengatasi stress di tempat kerja :
1. Rencanakan dengan baik aktivitas anda : apa, mengapa, bagaimana, kapan dan siapa yang bertanggung jawab terhadap tugas-tugas. Penting sekali untuk membuat perencanaan bukan hanya jangka panjang tapi juga jangka pendek (rencana bulanan, rencana harian).
2. Pastinya anda di masa lalu pernah mengalami masalah-masalah di tempat kerja. Coba ingat-ingat kembali adakah cara-cara yang dapat anda gunakan untuk mengatasi masalah yang anda hadapi saat ini.
3. Ikutlah membangun iklim kerja yang menyenangkan, yaitu dengan bersikap terbuka dan berkomunikasi dengan sesama rekan kerja.
4. Pastikan anda mengerti terhadap tugas dan tanggung jawab anda, serta jangan ragu untuk bertanya.
5. Lakukan beberapa kali break untuk beberapa menit selama anda bekerja. Santai dan JANGAN MELAKUKAN APAPUN. Ambil nafas dalam-dalam.
6. Miliki sikap toleransi kepada sesama rekan kerja. Ingatlah bahwa masing-masing orang adalah pribadi yang unik, sebagai contoh : beberapa orang justru berprestasi lebih baik di bawah tekanan sementara sebagian yang lain membutuhkan waktu lebih banyak untuk menyelesaikan pekerjaannya.
7. Delegasikan sebagian tanggung jawab anda kepada anak buah anda.
8. Pertahankan semangat tim anda, misalnya dengan melakukan perayaan-perayaan kecil, berolahraga atau berekreasi bersama.
9. Sediakan lingkungan kerja yang baik. Minimalkan gangguan-gangguan seperti suara, ventilasi, cahaya dan suhu.
Disamping stress di tempat kerja, di kehidupan secara umum kita pun dapat mengalami stress dengan beberapa alasan.
Berikut adalah 8 tips mengatasi stress dalam kehidupan :
1. Lakukan pemijitan tubuh (body massage), karena pemijitan baik sekali untuk relaksasi dan penormalan tekanan darah. Setelah pemijitan, anda akan mengalami perbaikan kualitas tidur yang tentu saja akan memulihkan lebih baik keletihan anda.
2. Berolahraga teratur merupakan hal yang sangat penting dalam memerangi stress. Berolahraga akan memobilisasi otot-otot kita, mempercepat aliran darah dan membuka paru-paru untuk mangambil lebih banyak oksigen. Dampaknya anda akan memperoleh tidur yang lebih nyenyak dan kesehatan yang lebih baik.
3. Lakukan hobi anda, seperti memancing, mendaki gunung atau apapun yang anda senangi. Anda bisa juga melakukan petualangan yang belum pernah anda alami sebelumnya seperti berarung jeram misalkan.
Melakukan kegiatan-kegiatan seperti ini dapat menghilangkan pikiran yang menyebabkan stress.
4. Banyak asumsi yang mengatakan bahwa bir, anggur atau whiskey dapat menghilangkan stress. Pada kenyataannya, air putih lah yang dapat menghilangkan stress. Penelitian menunjukkan bahwa minum segelas atau 2 gelas anggur memang dapat menyebabkan kita relax saat itu, tetapi setelah efek alkoholnya hilang, stress kemungkinan besar akan membangunkan anda di tengah malam.
Dengan banyak minum air putih akan membantu memulihkan tubuh kita dari kekurangan cairan, karena kekurangan cairan dapat menimbulkan keletihan.
5. Lakukan meditasi. Para ahli kesehatan mengatakan bahwa alat yang sangat ampuh dalam mengatasi stress adalah meditasi. Meditasi sangat membantu membersihkan pikiran kita dan meningkatkan konsentrasi. Telah terbukti bahwa meditasi selama 15 menit sama dengan kita beristirahat selama 1 jam. Meskipun anda hanya melakukan meditasi selama 2 menit, tetap akan cukup membantu.
Meditasi akan sangat membantu anda melupakan hal-hal yang dapat menyebabkan stress.
6. Ketika seseorang mengalami stress, suatu reaksi yang alamiah jika orang tersebut kemudian melampiaskannya dengan mengkonsumsi banyak makanan. Perlu anda ketahui bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dapat meningkatkan kadar insulin di dalam tubuh, dimana insulin ini dapat membuat tubuh menjadi cepat lelah dan mood anda menjadi jelek.
7. Seks adalah penyembuhan yang sangat baik untuk menghilangkan stress. Banyak dokter mengatakan bahwa seks adalah cara yang luar biasa dalam meredam kemarahan dan stress.
8. Jika tubuh kita sedang lelah, tidak mudah bagi kita dalam mengendalikan stress. Tidak cukup tidur akan mempengaruhi keseluruhan hari kita, dan biasanya kita mengalami hari yang buruk karena kurang tidur menyebabkan kita tidak dapat berkonsentrasi dan melihat suatu permasalahan lebih buruk dari yang seharusnya. Tidur yang baik bagi orang dewasa adalah 7 jam sehari.
Anda bisa membaca juga artikel saya sebelum ini : 9 Tips Untuk Hidup Lebih Bahagia
Ketahuilah bahwa setiap orang mempunyai kecendrungan untuk mengalami stress dengan cara yang berbeda. Sebetulnya mengendalikan stress tidak sesulit seperti yang dipikikan, ini hanya masalah bagaimana kita melihat sesuatu dari sudut yang berbeda. Membaca dan mengikuti tips-tips atau teknik-teknik mengendalikan stress juga akan sangat membantu kita.

17 Tips Mengatasi Stress Dalam Hidup dan di Tempat Kerja

17 Tips Mengatasi Stress Dalam Hidup dan di Tempat Kerja
Stress adalah keadaan jiwa yang paling populer di abad ini. Coba anda ingat-ingat kembali berapa banyak orang yang anda jumpai mengatakan bahwa mereka sedang mengalami stress atau mungkin anda sendiri sedang mengalaminya?
Stress bukan suatu penyakit, tetapi jika anda tidak dapat mengatasinya dalam waktu tertentu, anda akan terkena banyak masalah kesehatan.
Beberapa waktu yang lalu saya membaca sebuah artikel yang mengatakan bahwa :
- Lebih dari 40 juta orang di Eropa atau setidaknya 1 dari 3 orang pekerja mengatakan bahwa mereka mengalami stress di tempat kerja.
- Stress di tempat kerja adalah masalah kedua yang sering terjadi disamping masalah sakit punggung.
- Dari hasil survei juga dikatakan bahwa lebih dari seperempat pekerja absen selama 2 minggu (akumulasi) dalam setahun karena masalah kesehatan yang diakibatkan oleh stress.
Mohon maaf karena saya belum mendapatkan hasil survei di Indonesia, tapi kurang lebih saya perkirakan sama.
Sebelumnya saya akan sampaikan beberapa hal utama yang dapat menyebabkan stress di tempat kerja :
- Kondisi kerja yang selalu berada di bawah tekanan
- Ketidakjelasan tugas yang diberikan
- Permintaan barang yang sangat tinggi
- Kurangnya perencanaan kerja
- Adanya ancaman di kalangan karyawan
- Teriakan dan makian para konsumen
- Teman kerja yang selalu mengganggu
- Ketidaknyamanan fisik, seperti suara mesin yang ribut, ventilasi yang kurang dsb.
- dan yang paling buruk, tidak adanya perbaikan untuk mengatasi masalah-masalah diatas.
Hal-hal ini dapat menimbulkan gangguan kesehatan fisik dan mental seperti : depresi, gelisah, gugup, tidak dapat fokus untuk waktu yang lama dan keletihan yang berkepanjangan.
Jika ada hal-hal diatas yang anda rasakan …. hmmm, saya rasa anda perlu segera merubah aktivitas anda sehari-hari baik di tempat kerja maupun di hidup anda secara keseluruhan.
Berikut adalah 9 tips mengatasi stress di tempat kerja :
1. Rencanakan dengan baik aktivitas anda : apa, mengapa, bagaimana, kapan dan siapa yang bertanggung jawab terhadap tugas-tugas. Penting sekali untuk membuat perencanaan bukan hanya jangka panjang tapi juga jangka pendek (rencana bulanan, rencana harian).
2. Pastinya anda di masa lalu pernah mengalami masalah-masalah di tempat kerja. Coba ingat-ingat kembali adakah cara-cara yang dapat anda gunakan untuk mengatasi masalah yang anda hadapi saat ini.
3. Ikutlah membangun iklim kerja yang menyenangkan, yaitu dengan bersikap terbuka dan berkomunikasi dengan sesama rekan kerja.
4. Pastikan anda mengerti terhadap tugas dan tanggung jawab anda, serta jangan ragu untuk bertanya.
5. Lakukan beberapa kali break untuk beberapa menit selama anda bekerja. Santai dan JANGAN MELAKUKAN APAPUN. Ambil nafas dalam-dalam.
6. Miliki sikap toleransi kepada sesama rekan kerja. Ingatlah bahwa masing-masing orang adalah pribadi yang unik, sebagai contoh : beberapa orang justru berprestasi lebih baik di bawah tekanan sementara sebagian yang lain membutuhkan waktu lebih banyak untuk menyelesaikan pekerjaannya.
7. Delegasikan sebagian tanggung jawab anda kepada anak buah anda.
8. Pertahankan semangat tim anda, misalnya dengan melakukan perayaan-perayaan kecil, berolahraga atau berekreasi bersama.
9. Sediakan lingkungan kerja yang baik. Minimalkan gangguan-gangguan seperti suara, ventilasi, cahaya dan suhu.
Disamping stress di tempat kerja, di kehidupan secara umum kita pun dapat mengalami stress dengan beberapa alasan.
Berikut adalah 8 tips mengatasi stress dalam kehidupan :
1. Lakukan pemijitan tubuh (body massage), karena pemijitan baik sekali untuk relaksasi dan penormalan tekanan darah. Setelah pemijitan, anda akan mengalami perbaikan kualitas tidur yang tentu saja akan memulihkan lebih baik keletihan anda.
2. Berolahraga teratur merupakan hal yang sangat penting dalam memerangi stress. Berolahraga akan memobilisasi otot-otot kita, mempercepat aliran darah dan membuka paru-paru untuk mangambil lebih banyak oksigen. Dampaknya anda akan memperoleh tidur yang lebih nyenyak dan kesehatan yang lebih baik.


3. Lakukan hobi anda, seperti memancing, mendaki gunung atau apapun yang anda senangi. Anda bisa juga melakukan petualangan yang belum pernah anda alami sebelumnya seperti berarung jeram misalkan.
Melakukan kegiatan-kegiatan seperti ini dapat menghilangkan pikiran yang menyebabkan stress.
4. Banyak asumsi yang mengatakan bahwa bir, anggur atau whiskey dapat menghilangkan stress. Pada kenyataannya, air putih lah yang dapat menghilangkan stress. Penelitian menunjukkan bahwa minum segelas atau 2 gelas anggur memang dapat menyebabkan kita relax saat itu, tetapi setelah efek alkoholnya hilang, stress kemungkinan besar akan membangunkan anda di tengah malam.
Dengan banyak minum air putih akan membantu memulihkan tubuh kita dari kekurangan cairan, karena kekurangan cairan dapat menimbulkan keletihan.
5. Lakukan meditasi. Para ahli kesehatan mengatakan bahwa alat yang sangat ampuh dalam mengatasi stress adalah meditasi. Meditasi sangat membantu membersihkan pikiran kita dan meningkatkan konsentrasi. Telah terbukti bahwa meditasi selama 15 menit sama dengan kita beristirahat selama 1 jam. Meskipun anda hanya melakukan meditasi selama 2 menit, tetap akan cukup membantu.
Meditasi akan sangat membantu anda melupakan hal-hal yang dapat menyebabkan stress.
6. Ketika seseorang mengalami stress, suatu reaksi yang alamiah jika orang tersebut kemudian melampiaskannya dengan mengkonsumsi banyak makanan. Perlu anda ketahui bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dapat meningkatkan kadar insulin di dalam tubuh, dimana insulin ini dapat membuat tubuh menjadi cepat lelah dan mood anda menjadi jelek.
7. Seks adalah penyembuhan yang sangat baik untuk menghilangkan stress. Banyak dokter mengatakan bahwa seks adalah cara yang luar biasa dalam meredam kemarahan dan stress.
8. Jika tubuh kita sedang lelah, tidak mudah bagi kita dalam mengendalikan stress. Tidak cukup tidur akan mempengaruhi keseluruhan hari kita, dan biasanya kita mengalami hari yang buruk karena kurang tidur menyebabkan kita tidak dapat berkonsentrasi dan melihat suatu permasalahan lebih buruk dari yang seharusnya. Tidur yang baik bagi orang dewasa adalah 7 jam sehari.
Anda bisa membaca juga artikel saya sebelum ini : 9 Tips Untuk Hidup Lebih Bahagia
Ketahuilah bahwa setiap orang mempunyai kecendrungan untuk mengalami stress dengan cara yang berbeda. Sebetulnya mengendalikan stress tidak sesulit seperti yang dipikikan, ini hanya masalah bagaimana kita melihat sesuatu dari sudut yang berbeda. Membaca dan mengikuti tips-tips atau teknik-teknik mengendalikan stress juga akan sangat membantu kita.